Bệnh mất ngủ giả Parasomnias là gì? | Safe and Sound

Bệnh mất ngủ giả Parasomnias được biết đến là một rối loạn giấc ngủ phổ biến, thường gặp và dẫn đến nhiều biểu hiện bất thường trong lúc ngủ. Trong bài viết này, chuyên gia tâm lý Safe and Sound sẽ cung cấp cho bạn triệu bệnh và phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả cho bệnh mất ngủ giả.

Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển

Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển

1. Bệnh mất ngủ giả Parasomnias là gì?

Ảnh 1: Bệnh mất ngủ giả Parasomnias

Bệnh mất ngủ giả Parasomnias là một rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi các hành vi, cử động bất thường trong khi ngủ. Theo chuyên gia tâm lý, hành vi này có thể xuất hiện trong bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ. Những tình trạng này có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của bạn và ảnh hưởng đến cả những người xung quanh.

Khi mắc phải căn bệnh mất ngủ giả Parasomnias, bệnh nhân thường đi lại, nói chuyện và thực hiện một số hành động không bình thường khác ở trong giấc ngủ. Những người xung quanh sẽ nghĩ rằng, họ đang thức và tỉnh táo, nhưng thật ra chính người bệnh cũng đang không nhận thức được vào thời điểm đó, đồng thời họ sẽ không có khả năng nhớ lại các việc đã làm.

Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:

 

2. Các triệu bệnh thường gặp của bệnh mất ngủ giả Parasomnias

Bệnh mất ngủ giả Parasomnias khá phổ biến và khiến người bệnh thường khó có một giấc ngủ thư giãn. Và dưới đây là một số triệu bệnh thường gặp ở người mắc bệnh mất ngủ giả Parasomnias:

- Mộng du (Somnambulism): người bệnh có thể thực hiện các hoạt động như đi bộ, nói chuyện hoặc thậm chí ăn trong khi ngủ. Đây cũng là triệu bệnh thường gặp nhất của bệnh mất ngủ giả Parasomnias, chuyên gia tâm lý chia sẻ. Thông thường, mộng du sẽ xảy ra vào thời gian đầu của buổi đêm hay trong những giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

- Gặp ác mộng: Là những giấc mơ kinh khủng, cảm giác sợ hãi dữ dội, la hét và nhịp tim nhanh xảy ra trong khi ngủ, thường gây ra sự thức giấc đột ngột. Theo chuyên gia tâm lý, biểu hiện này của bệnh mất ngủ giả Parasomnias thường khiến bệnh nhân khó có thể đi ngủ trở lại. Trong một vài trường hợp thì nhiều cơn ác mộng có thể xảy ra trong cùng một đêm.

Ảnh 2: Gặp ác mộng

- Nói chuyện trong khi ngủ: Đây là triệu bệnh phổ biến thứ hai của bệnh mất ngủ giả Parasomnias, được biết đến với thuật ngữ y khoa là Somniloquy.  Theo chuyên gia tâm lý, triệu bệnh này được thể hiện đặc trưng bởi hành vi nói lẩm bẩm hoặc nói như một cuộc trò chuyện khi đang ngủ. Không giống như mộng du, triệu bệnh này có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào và thường xuất hiện nhiều hơn khi đang ở giai đoạn đầu của giấc ngủ.

3. Phương pháp điều trị mất ngủ giả

Để điều trị mất ngủ giả ngày, chuyên gia tâm lý khuyên bạn:

- Thay đổi lối sống và vệ sinh giấc ngủ: Hãy duy trì một lịch trình ngủ nhất quán, tạo môi trường ngủ thoải mái; tránh các hoạt động kích thích trước khi đi ngủ; giảm căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga.

- Sử dụng thuốc: dưới đây là một số thuốc bác sĩ có thể kê để điều trị mất ngủ giả Parasomnias: thuốc chống trầm cảm, melatonin (một loại hormone tự nhiên điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ), Topiramate, thuốc chủ vận Dopamin

- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Đây được coi là phương pháp cực kỳ phổ biến để điều trị mất ngủ, bởi nó tác động đến những lo lắng về tâm thần và căng thẳng của người bệnh. Có thể kể đến một số biện pháp được các chuyên gia tâm lý áp dụng kèm theo như thôi miên, liệu pháp thư giãn, tâm lý trị liệu.

Bệnh mất ngủ giả có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày và sức khỏe tổng thể của bạn. Hiểu cách nhận biết các triệu bệnh và thực hiện các phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả là những bước quan trọng để kiểm soát căn bệnh này. Nếu bạn gặp phải các bệnh rối loạn giấc ngủ dai dẳng, hãy tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia tâm lý để được đánh giá kỹ lưỡng và có kế hoạch điều trị mất ngủ phù hợp. Với cách điều trị mất ngủ phù hợp, bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và tận hưởng giấc ngủ ngon mỗi đêm.

Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:

- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.

- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.

- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.

4. Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?

Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.

Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…

- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý

- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả

- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững

Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:

- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.

- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.

- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.